lunes, 21 de marzo de 2016

PROPOSITOS DE LA SEMANA 12: SEGUNDO MENÚ

Buenos días,
Ya vamos con la tercera semana de la dieta, como lo llevais?? yo he de confesar que la semana pasada me ha costado un poco, no ha sido una semana fácil, y reconozco que no la he cumplido, mis ataques de ansiedad me han superado un poco, pero ésta que ya estoy mas tranquila la pienso llevar al pie de la letra, estoy muy motivada, aún y todo he bajado un 1,5kg, así que ni tan mal


Os la dejo

          DIETA SEMANAL 2
Desayunos: café con leche con tostada y una fruta.
Lunes Comida: Arroz tipo tres delicias con guisantes, zanahoria, pimientos(gambas, taquitos de jamón)
Cena: Puré de verduras, 1 yogur
Martes Comida: Puré de verduras
Ternera salteada con pimientos
Cena: Ensalada con atún, una fruta
Miércoles Comida: ensalada,
Pescado con guisantes, zanahoria, pimiento, tomate
Cena: queso fresco, 1 tostada, piña
Jueves Comida: Pollo asado, pimientos asados
Cena: Verduras salteadas con un huevo (o salmón), 1 kiwi
Viernes Comida: Sandwich vegetal con pavo, 1 fruta
Cena: ensalada con atún, piña
Sábado Comida: langostinos a la plancha
Pasta con ajo y perejil, 1 cucharada de aceit
Cena: Piña y queso fresco
Domingo Comida: libre sin postre
Cena: 2manzanas, 1 yogur

Por supuesto si queréis imprimirla os dejo aquí el enlace, ya se que es una semana complicada, fiestas y vacaciones pero no hay quien pueda con nosotros, ya veréis como lo conseguimos.
Os voy a dar una aplicación que me ha dado mi hermana que tambien está ha dieta, se llama Yazio, se trata de ir anotando todo lo que comeis y os dije las calorias que vais consumiendo y gastando, yo me la descargué pero reconozco que me provoca un poco de estrés, su logo es este por si teneis dudas.
Otra de las cosas que voy a hacer al principio y final de la semana es medirme, y apuntarlo con la fecha en una libreta, esto lo hacía antes siempre, pero no se si estaré preparada para mis medidas esta vez, ja,ja pero de eso se trata de volver a las que deseamos verdad??



Espero que os vaya bien, y que estáis animadas, ya me contareis como lo lleváis, y ya sabéis en las RRSS #10semanasadieta.

Por cierto os gusta mi nuevo logo?
Feliz lunes

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2 comentarios:

  1. Pufff be y que mérito seguir la dieta en vacaciones, yo lo intentaré en cuanto termine la Semana Santa, animo campeona que sigas así de bien

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  2. Yo empezaré después de Semana Santa! Tengo que ponerme las pilas!!. Bss.

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Muchas gracias por pasarte, espero verte de nuevo!!!